现在越来越多的人患上颈椎病了，尤其是上班族、中老年人这两大人群。一个是因为经常不健康的姿势久坐，一个是因为年纪大身体没那么硬朗的缘故。虽然是为了生活和工作，但身体是革命的本钱，看上去小小的颈椎病，但忽略累积起来问题就大啦！

而且如今正值三伏天，闷热潮湿的天气更是容易使湿气入侵到颈椎部位。如果没有预防好，就会带来剧烈的疼痛，影响平时的生活。但有危险的同时也存在着机会，三伏天是阳气中最盛的时期，这时候通过药物的治疗，可以更有效的舒筋活络、散寒驱邪、温补阳气。

姜在中医上是助阳之物，姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功。三伏天用姜是治病的关键，姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火这六邪。

这三伏天怎么样用姜呢？在这里我推荐你三种方法。

艾灸是中医针灸疗法中的灸法。以点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。通过艾叶温热刺激穴位，使局部皮肤充血，以达到调节经络、温经散寒、行气固阳、拔毒泄热、防病保健的作用。

姜灸方法：

生姜切片，厚度有0.2到0.5mm左右，在姜片点几个小洞，然后放到穴位上，取艾柱放在姜片上，点燃待患者有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5～10柱，以局部潮红为度。

灸取穴位：

①大椎穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

主治：头项强痛，疟疾，热病，癫痫，骨蒸潮热，咳嗽，气喘，上呼吸道感染，脊背强急。现多用于颈肩部肌肉痉挛，颈椎病，落枕。

②肩井穴：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

主治：落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，肩周炎、颈椎炎、头疼。

③天宗穴：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

主治：舒筋活络，理气消肿。肩胛酸痛，肩周炎，肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛。

还有不少治疗颈椎病的穴位，如：天柱穴、阿是穴、合谷穴、颈夹脊穴。

脚是人体穴位最密集的地方，脚的穴位都与内脏的各个器官相对应。如果你整天精神不振，腰酸骨疼，那么泡脚可以促进脚部血液循环，缓解脚酸、脚疼，脚硬邦邦的，穴位就会很舒畅，自然身体也好上不少。

姜水泡脚功效：

①治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

②保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

③减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

④治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

姜配山药

七大片山药片，七大片生姜母片(姜母药效大)，用石臼捣成糊状，再用蜂蜜小许调匀。每天晚上敷到疼处，敷两个小时，皮肤好可以时间长点。把药敷到患处，再用布巾围着脖子把药固定，睡觉时脸朝上躺着，药与患处紧密接触，疗效更好。晚上九点敷上去，到第二天早晨再拿下来，坚持一个月颈椎病大大缓解。

①饮食清淡，补好钙，不宜多吃寒性食物；

②不宜喝酒，可配合姜、花椒泡酒外敷；

③不宜久坐，适量运动，如：羽毛球、乒乓球等；

④预防风湿，不能对着吹风，身上水分要擦干。

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。

做法：用水将薏米和红豆泡4到5小时后，把薏米洗净炒熟，然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用。

效果：有效的祛湿，消肿，健脾胃。而且营养丰富，有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳、暖胃、促进血液循环的效果。

薏米冬瓜排骨汤

材料：冬瓜、猪排骨、一些的薏米，盐、姜、葱、清水。

做法：

①将排骨洗净后，放入沸水中焯2分钟去掉血水，把排骨捞出冲凉水沥干；把薏米用清水浸泡15分钟。

②冬瓜不用去皮，把冬瓜洗干净，连皮一起切块；姜切成2片。

③把排骨放进煲汤锅里，一次注入足量的清水，大火烧开后下料酒、放薏米、姜片改小火继续煮一个半钟。

④放冬瓜片再煮1小时。

⑤加入适量盐调味，即可饮用。

功效：口感清淡宜人，清热解毒、祛湿消暑、降脂降压、通利小便的功效。

很多人会因为处于亚健康、颈肩腰腿痛、妇科病、肥胖、慢性病等状态而感觉浑身不适，我们除了通过日常的养生保健来缓解这些不适感外，中医艾灸是治疗这些疾病的有效途径，所以现在中医灸疗师成为医药行业的稀缺技术型人才。

中医灸疗师的就业方向有：医院和康复中心、基层医疗机构、灸疗养生爱好者、艾灸馆老板、美容院老板、养生会所灸疗技师、艾灸从业者、想从事灸疗行业或想创业的人员。

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