1月20日进入大寒节气，大寒的重要性在一些民间谚语中早有体现，如“大寒不寒，人马不安”“大寒白雪定丰年”等。从中医五运六气角度来说，大寒节气是气运交接的节点，从此时便进入壬寅岁气化运行模式。《黄帝内经》强调“必先岁气，无伐天和”“顺天之时，而病可与期”，现结合壬寅岁运气特点分析，给出养生治未病建议，供大家参考。

2022壬寅岁，为木运太过，少阳相火司天，厥阴风木在泉，属于运气同化之“同天符”，因运生气，又为小逆之年。初之气（1月20日~3月19日），客气少阴火，木火相得，“风胜乃摇，寒乃去，候乃大温，草木早荣”，春天会如约而至，但要注意预防温病发生。二之气（3月20日~5月20日），客气太阴土，风不胜湿，春季雨水时至，注意倒春寒。三之气（5月21日~7月22日），客气少阳火，夏季偏热，“善暴死”，心脑血管病患者需格外注意。四之气，客气阳明燥金。五之气，客气太阳寒水，秋高气爽，冬季应时而至。终之气，客气厥阴木，冬季较往年多雾、多风。

全年整体运气特点，木运太过，风气流行，脾土受邪，少阳司天，火淫所胜，温气流行，金政不平，以风火相煽为特点，对人体肝、肺、脾系统影响较大。但是“时有常位，而气无必也”，运气变化受多因素影响，具体还以实际为准。

顺时调摄护“生气”

大寒过后阳气萌动生发，应遵循《黄帝内经》四时调养原则，顺应生发之气。起居上，应早睡早起。注意调畅情志，保持良好心情，以疏肝养肝；适当增加运动量，选用八段锦、太极拳、五禽戏等传统养生功法。

日常生活中我们可以通过预防“治未病”来及时抑制疾病的发生，通过健康的饮食、生活习惯及辅助运动来强身健体。最好治疗疾病的方法就是在疾病发生之前降低其发生的概率。学习中医健康管理师不仅可以为自己及家人制定健康科学的养生方案，还可以从事此行业进行变现。点击下方图片了解详情。

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