中医技术经久不衰并且随着时代的进步不断更新进步，中医“治未病”的观念非常适合调理中国的体质，医学教育网小编正小保为大家带来“中医灸疗必备手册：九种体质如何艾灸以及食补？”，快来学习吧！

1、气虚质

元气不足，爱出虚汗，容易疲乏

【体质辨识】

肌肉不结实；喜欢安静，性格多沉闷、内向；气短懒言，说话没劲；经常出虚汗；乏力、易疲劳、总觉得睡不够，易累；眼袋大，黑眼圈重；口淡，头晕，健忘；舌淡红，舌体胖大；大便稀溏，小便颜色清而量多；容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈；易患内脏下垂如胃下垂等疾病。

【施灸穴位】

百会、鼻交（鼻交頞中穴）、中脘、神阙、气海、关元、足三里、肾俞等。

【食疗】

多吃益气健脾的食物。推荐：红薯、胡萝卜、牛肉

2、阴虚质

怕热，手脚心易发热，面颊易潮红，皮肤干燥，喜冷饮，性情急躁。

【体质辨识】

易上火，脾气大；怕热，经常感到手脚心发热；皮肤偏干、易生皱纹；口干舌燥，喜冷饮；易失眠；面色潮红；目干涩，视物昏花；小便短涩，大便干燥；唇红微干，舌红少津少苔；易患口腔溃疡、便秘、甲亢、更年期综合征。

【施灸穴位】

涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。

【食疗】

多吃甘凉滋润的食物。推荐：甲鱼、石榴、猕猴

3、阳虚质

手脚易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。

【体质辨识】

形体白胖，面色柔白，肌肉不结实；怕冷，手脚凉；无力；语音低微；精神不振；喜爱热饮热食；毛发易落，小便清长，大便稀溏；舌淡胖嫩；易得风湿性关节炎、老寒腿、性功能低下、水肿等疾病。

【施灸穴位】

大椎、命门、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等。

【食疗】

多吃甘温益气的食物。推荐：羊肉、茴香、牡蛎

4、痰湿质

体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤易出油

【体质辨识】

腹部松软肥胖；多汗且黏；面泛油光，毛孔粗大；面色淡黄或黯，眼泡微浮；喉间异物感，胸闷，痰多；容易困倦；背沉身重；大便正常或不实，小便不多或微混；舌体胖大，舌苔白腻；易患子宫肌瘤以及心脑血管疾病，如高血压、高血脂、中风等。

【施灸穴位】

中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾俞、足三里、关元、气海等。

【食疗】

饮食清淡。推荐：白萝卜、丝瓜、蚕豆

5、湿热质

脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味

【体质辨识】

性格多急躁易怒；脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺痘痘；一开口就能闻到异味；口苦口干；身体困倦，心烦懈怠；眼睛红赤；大便黏滞不爽，小便发黄发热；舌质偏红，舌苔黄腻；易上火；下阴痒，外阴痒，阴囊潮湿；易得脚气；痛风、盆腔积液；易患泌尿系统感染、前列腺炎等。

【施灸穴位】

涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞等。

【食疗】

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。推荐：薏仁、绿豆、苦瓜

6、血瘀质

刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙

【体质辨识】

以瘦人居多；面色灰暗或色素沉着，皮肤易长瘀斑，经常干燥粗糙；身体不明原因疼痛；眼睛常有红丝；舌头上常有瘀斑；刷牙时牙龈易出血；易烦躁、健忘、性情急躁；经量少，经期有血块；乳房胀痛；子宫肌瘤；易患前列腺炎、心脑血管疾病、静脉曲张、乳腺癌。

【施灸穴位】

膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。

【食疗】

多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。推荐：山楂、油菜、苦丁茶

7、气郁质

性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠

【体质辨识】

形体瘦者居多；忧郁面貌；多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑；经常闷闷不乐，爱叹气；胆小，易心慌失眠；喉部常有堵塞感或异物感；舌淡红，苔薄白；两肋胀痛；打嗝；不排气，腹胀；易怒；经量少；子宫肌瘤；易患忧郁症、肺结核、乳腺增生等。

【施灸穴位】

太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、气海、足三里等。

【食疗】

行气、解郁、消食、醒神的食物。推荐：驴肉、莲藕、金橘

8、特禀质

对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。

【体质辨识】

免疫力低下；对花粉或某事物过敏；易起荨麻疹；易感冒；易哮喘；即使不感冒，也常有打喷嚏、流鼻涕等特征；易患过敏性皮炎、海鲜过敏、荨麻疹、水土不服等。

【施灸穴位】

肺俞、大椎、膏盲、肾俞、百会、禾髎、中脘、神阙、足三里等。

【食疗】

饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。推荐：蜂蜜、大枣、金针菇

9、平和质

体型正常，身体素质好，不爱生病

【体质辨识】

体形匀称健壮，面色、肤色润泽；头发稠密有光泽；目光有神，唇色红润；精力充沛，睡眠良好；舌色淡红；性格开朗且不易得病；“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”；大小便正常；社会适应能力强；平和体质，顾名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡，拥有这种体质令人羡慕。

不过，如果工作繁重，压力山大，超出身体承受范围，也应该多做保健灸，可以缓解疲劳，给大脑补充血氧含量。

【施灸穴位】

百会、鼻交（鼻交頞中穴）、大椎、关元、气海等。

【食疗】

正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。推荐：生姜、豌豆、小米

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