中医技术经久不衰并且随着时代的进步不断更新进步，中医“治未病”的观念非常适合调理中国的体质，医学教育网小编正小保为大家带来“中医健康养生：中医教你五招养出胃健康”，快来学习吧！

从中医的角度考虑，消化系统不仅会影响你的食欲，还会直接影响你的身体健康，所以，平时多注意养胃，很重要。中医对于养胃有很多秘诀，你可以来试一试，效果不错。中医养胃小秘诀

1、莫让情绪伤胃

很多朋友认为，情绪与养胃并没有直接的关系，其实不然。研究发现，如果一个人的情绪长期不好，那么，其食欲也会受到影响，消化系统也会有健康隐患。

2、自我按摩改善胃功能

中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次），能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。

3、适当运动健胃

中医认为，适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

4、汤等放温了再喝

潮湿的季节，人们习惯于喝滚烫的热饮，包 括 热 汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。

5、粥是养胃佳品

专家认为，稀软温热的 粥属 于养 胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。

以上的养胃方法，对于保护你的肠胃健康，都是很有好处的，你可以来试一试

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