中医历经千年是我国的文化、技术瑰宝，中医健康保健技术中有许多值得我们生活中借鉴的知识，今天医学教育网小编正小保就为大家带来了“中医健康管理：糖尿病中医健康教育宣传”，快来看看吧！

注意饮食 多运动 定期检查

NO.1糖尿病

糖尿病是一种常见病、多发病，它对人体的危害仅次于癌症，我国目前糖尿病病人逐年呈上升趋势，已严重威胁人类的健康。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，有两个主要成因：胰脏无法生产足够的胰岛素，或者是细胞对胰岛素不敏感。它的特征是患者的血糖长期高于标准值，高血糖会造成俗称“三多一少”的症状：多食、多饮、多尿及体重下降。

NO.2糖尿病饮食指导

1、尽量达到并保证标准体重（身高-105=标准体重±10%）。

2、平衡膳食。每日膳食中可以摄入到足够的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、微量元素和食物纤维，不可偏食。

3、严格控制总热量。

4、每日主食4两-6两，宜精粗粮搭配。避免食用单糖含量过高的食物，如糖果、果酱、糕点、红枣、桂圆、莲子、百合、蜂蜜等。

5、每日油脂摄入应在50克以下，烹调用油少于20克，建议使用花生油、芝麻油甚至橄榄油等含多不饱和脂肪酸的植物油做烹调油。避免食用含饱和脂肪油丰富的食物，如肥的牛肉、羊肉、猪肉和奶油等。烹调应多采用蒸、煮、炖、拌、卤等烹调方式，避免使用煎、炸等方法。

6、每日蛋白质1.0-1.5克/公斤体重。足量优质蛋白质对于修复胰岛是有利的。每天应保证起码一瓶牛奶一个鸡蛋。此外，每天1两豆制品、2-3两禽肉、2-3两鱼虾类，以保证每天蛋白质所需。

7、每天保证500克以上新鲜蔬菜。蔬菜中所含维生素和无机盐是调节胰岛功能不可缺少的营养素。B族维生素可以预防和控制糖尿病并发症，在干豆类和粗粮中含量丰富。蔬菜中还含有充足的膳食纤维，膳食纤维在人体内可以吸附很多有害物质，包括可以吸附糖类，延缓糖的吸收，从而达到降血糖、降血脂、预防便秘、预防癌症等作用。

8、关于水果。水果中也含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，对于糖尿病病人也有一定的好处。但水果中果糖较易吸收，所以血糖较高的病人不可食用。空腹血糖稳定在7.0mmol/L以下者可以食用，食用水果前后监测血糖变化，根据血糖变化调整，食用水果的时间安排在两餐之间。

9、减少盐的摄入，每日6克以下。

10、原则上不饮酒为宜。

11、运动时的饮食提倡糖尿病病人在可能的情况尽量参加体育锻炼，对于提高身体素质，控制血糖，防治和延缓并发症有重要作用。在运动时注意以下问题：（1）不在进食后立即运动，应在餐后1-2小时进行。（2）如果运动时间较长，可在运动前后或运动中途适当迸食，防止运动中低血糖。（3）运动结束后24小时内可以适当增加食量。

NO.3糖尿病周围神经病变健康指导

饮食指导

气虚血瘀者宜常食黄豆、扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、绞股蓝；气虚血瘀夹湿着宜食薏苡仁；肝肾亏虚者宜常食瘦猪肉、鸭肉、龟肉、茡荠；阳虚血瘀者宜常食牛肉、鳝鱼、韭菜、芫荽、蜂胶；痰盂互结着宜常食银耳、木耳、洋葱、花椰菜、海藻、海带、紫菜、萝卜、金橘。亦可针对患者病情选用食疗方剂，如气虚血瘀者可选用参苓山药二米粥（党参、茯苓、山药、栗米、大米）；阴虚血瘀者可选用姜附炖狗肉汤（熟附片、生姜、狗肉）；肝肾亏虚，肌肉萎缩者可选牛髓山排骨汤（牛骨髓、山茱萸、山药、猪排骨）或当归生姜羊肉汤（当归、生姜、羊肉）。

健康指导

患者的活动内容很多，需要注意的是活动要在饭后进行，运动量适度、因人而异、循序渐进、持之以恒，注意选择舒适透气的鞋子，选择平坦的路面。

NO.4糖尿病肾病中医健康指导

饮食指导

患者应予优质低蛋白、富含维生素饮食，植物蛋白如豆类食品应限制摄入。水肿和高血压患者应限制钠盐的摄入。针对患者病情给予中医药膳，以平衡阴阳，调理脏腑，扶正祛邪。如肾阳虚者宜常食韭菜、狗肉、羊骨、虾、肉桂等食物；肾阴虚者宜食枸杞子、桑葚子、龟肉、木耳、银耳等食物；脾虚者宜食扁豆、薏苡仁、山药、莲子等；膀胱湿热者宜食马齿苋、鱼腥草、绿豆、赤小豆等。另外，亦可针对患者病情选用食疗方剂，如脾肾两虚可选用黄芪山药粥（黄芪、山药）；水肿可选用薏苡仁粥（薏苡仁、粳米）或黄芪冬瓜汤（黄芪、冬瓜）。

运动指导

病变早期可采用太极拳、五禽戏、八段锦鹤翔桩、强壮功等传统锻炼功法，适量活动，不宜剧烈运动；肾功能衰竭者应以卧床休息为主，活动量不宜过大，不可过劳，可选用气功之内养功等静功法。以平衡人体阴阳，调和气血，通畅经络为目的，对病情康复有一定辅助作用。

NO.5糖尿病足中医健康指导

饮食指导

患者以低糖、高蛋白、高纤维素、适量脂肪为原则。忌食甜食，少食或不食高热量、高胆固醇、低维生素、低矿物质及煎炸食品。多食新鲜蔬菜和藻类食物，增加粗粮的摄入，提高膳食纤维的含量，如玉米、小米、燕麦片、全麦粉、苦荞麦及豆粉类食物。

运动指导

适量运动可以控制体重，提高病人身体的综合素质。患者应选择适合自身的运动方式进行锻炼，循序渐进，持之以恒。但要注意减轻足部病变部位的负重和压迫，不可长时间站立，行走时使用拐杖。必要时限制活动，减少体重负荷，抬高患肢，以利于下肢血液回流。另外，还要注意足部的保护，避免足部受伤。

心理指导

由于糖尿病足致残率和截肢率较高，治疗过程长，因此要向患者解释病情，减轻患者恐惧心理，提高战胜疾病的勇气，以解除其思想负担，保持乐观豁达的人生态度，积极配合治疗。

特殊指导

指导糖尿病患者足部护理和有关健康教育。多数糖尿病患者足部丧失感觉，特别注意避免外伤和热力伤，穿松紧合适的棉袜、大小适中的软底鞋等。

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