“社区中医适宜技术50项”相信是关注农村和城市社区卫生适宜技术的朋友想要了解的事情，为此，医学教育网小编整理以下内容，希望可以帮助您！

一、偏头痛

1.毫针刺太阳、风池、率谷、头维、外关。

2.单验方：当归30g、川芎30g、细辛5g、蔓荆子10g、辛夷10g，水煎服，每日1剂。

二、冠心病

3.耳穴压豆：取心、神门、小肠、肝穴。每日按压穴位3次，每周更换两次。

4.单验方：丹参30g，草决明30g，绿茶一小撮泡水代茶饮。

三、高血压病

5.单验方：耳穴压豆：降压沟、耳尖、肝、交感，每周二次更换，每日穴位按3次。

6.单验方：钩藤30g、夏枯草30g、茺蔚子30g、吴茱萸30g，水煎泡脚，每日1～2次。

四、肥胖病

7.单验方：赤小豆100g、生山楂15g、大枣5枚。煮粥顿服，每周1次，4周为1疗程。

8.单验方：绿豆、海带各100g，煮粥服，每周1次，4周为1疗程。

五、胃 痛

9.单验方：干姜6克、胡椒10粒，共研为末，分2次服，适用于胃痛寒湿者；黑枣，玫瑰花各适量，枣去核，装入玫瑰花，放入碗中盖好蒸烂。每晚服枣5个，每天3次，经常食用。适用于胃痛血瘀者。

六、尿路感染

10.小蓟、鲜荠菜、马齿苋、白茅根煎汤频服，或代茶饮。

七、尿路结石

11.玉米须、石韦煎汤代茶饮，核桃仁常食亦有化石作用。

八、颈椎病

12.在疼痛部位行揉磙推拿按摩手法。

13.单验方：取粗盐颗粒，放入锅中炒热后，装入布袋中，热敷患处。

14.颈椎可行轻度屈伸，左右旋转等练功活动。

九、急性腰扭伤

15.毫针刺腰痛穴、委中、阿是穴。

16.阿是穴点刺拔罐，配合委中放血。

17.单验方：生大黄粉60g、生姜汁适量，加开水调成糊状，适量敷患处，每日一次。

十、荨麻疹

18.脐疗：苦参20g、荆芥20g、白鲜皮20g，适用于急性荨麻疹；川芎20g、防风20g、茵陈20g、栀子20g、生姜30g，适用于慢性荨麻疹。上药研末后填脐胶布贴封。

19.单验方：益母草15g，艾叶15g，蛇床子30g，水煎外洗。

十一、痛经

20.耳穴压豆：内分泌，交感，神门。双耳交替使用，隔日一换。

21.单验方：当归15g、川芎12g、赤芍12g、丹参12g、桂枝6g、牛膝15g、香附12g.加水1000ml，煎取500ml，加入红砂糖200g，上品蜂蜜500g，慢火煎取250ml，成膏，早晚各服一匙。

十二、乳腺小叶增生

22.毫针刺膻中、期门穴，均用泻法。留针30分钟，气滞痰凝者加丰隆、足三里，隔日一次，14次为一疗程。

23.王不留行20g，白花蛇舌草20g，赤芍20g，土贝母20g，丝瓜络15g，穿山甲15g，昆布15g，木鳖子15g，莪术18克。将上药入麻油煎枯，去渣滤净，加黄丹充分搅匀，熬至滴水成珠，再加入乳香、血竭各10g搅匀成膏，倒入凉水中浸泡，半月后取出，隔水烊化摊布贴于患处，7天换一次。

十三、阴痒

24.单验方：地肤子30g，白鲜皮15g，枯矾3克，黄柏12g，苦参30g，徐长卿15g，苍术12g.加水1000ml，煮沸15分钟后，熏洗外阴，每日一次。

十四、小儿反复感冒

25.发作期：推拿运八卦，平肝清肝，清天河水；荆芥，薄荷，苏叶各6克，水煎服。

26.缓解期：推拿运八卦，清肺经，补脾经，捏背；黄芪15g开水泡频服。

十五、小儿腹泻

27.推拿：摩腹，揉天椎，揉脐，捏背，按揉足三里，揉龟尾，推上七节骨，补脾经，推大肠。

28.单验方：炒生山药等量，共研细末，每次1～3克，米汤送服，用于脾虚泻。

29.单验方：泽泻2g，干姜2g，研细末敷脐，用于寒湿泻。

十六、小儿湿疹

30.单验方：冰片1g（研末），黄连10g（研末），香油炸去渣后，加入蛋黄油20ml外用。

31.单验方：苦参15g，白鲜皮15g，地肤子30g，马齿苋30g，水煎待冷后外洗。

十七、小儿遗尿

32.毫针刺中极、膀胱俞、三阴交。

33.蟋蟀1只，焙干研成细末，开水送服（每日1只，服至8只为止）。

34.单验方：金樱子30g，白米适量，共煮成粥食用。治疗小儿遗尿属肾虚不固者。

十八、痔疮、肛裂疼痛

35.耳穴压豆：大肠、肛门、神门，隔日更换，双耳交替轮换。

十九、强肾保健法

36.叩齿咽津翕周法

「操作」 每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次。

「功效」 此法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，能防治性功能的衰退。

37.按摩下肢涌泉法

「操作」 取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时，意守涌泉穴，手势略有节奏感。

「功效」 本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。

38.双掌摩腰法

「操作」 取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。

「功效」 此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳萎、早泄，女子虚寒带下、月经不调等，均有很好的防治作用。

39.疏通任督法

「操作」 取半仰卧位。

①点神阙：一手扶小腹，另一手中指点按在神阙穴上，默数60个数，然后换手再做一次。

②搓尾闾：一只手扶小腹，另一手握尾闾30～50次，然后换手再重做30～50次。

③揉会阴：一只手或双手重迭扶在阴部。手指按在会阴穴上，正反方向各揉按30～50次。

④揉小腹：双手重迭，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。

「功效」 此功法可温运任脉，疏通任督，培补元气。

二十、药浴健身法

40.香药澡豆方

「用法」 大豆五升，赤小豆四合，苜蓿五两，零陵香五两，冬瓜仁六分，丁香二两，麝香半两（细研），茅香三两，猪胰五具。（细切）上九味，捣细罗为散，与猪胰相合，捣均匀。用时与少量水相合，洗手部及全身。（麝香价昂可以不用）

「功效」 有香身护肤。润燥作用。

41.护肤美容方

「用法」 绿豆、百合、冰片各10g，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30g.研末入汤温浴。

「功效」 可使容颜和体肤白润细腻。

42.食醋熏蒸方

「用法」 按3～5ml/m2计算，取食醋置锅内，加入2～3倍的水，加热蒸发，使蒸气弥漫空间，人在室内，每日一次，连续3～5天。

「功效」 防治流感有效。

43.葱白烫方

「用法」 葱白500g，切细，加麝香2.5g拌匀，平分2份置纱布包内，先以一包置脐上用热熨烫，30分钟一换。

「功效」 治癃闭。

二十一、药物养生法

44.山药粥：

「用法」 用干山药片45～60g（或鲜山药100～120g，洗净切片），粳米60～90g，同煮粥。四季可食，早晚均可用，温热服食。

「功效」 有健脾益气止泻痢，对老年性糖尿病、慢性肾炎等病均有好处。

45.龙眼肉粥

「用法」 龙眼肉15g，红枣10g，粳米60g，一并煮粥。，每日早晚可服一、二碗。

「功效」 具有开胃悦脾，养心益智，通神明，安五脏之功。

46.当归牛尾汤

「用法」 当归30g，牛尾1条，加水适量煲烫，以食盐少许调味。饮汤食尾。

「功效」 有补血、益肾、强筋骨之功。

47.枸杞粥

「用法」 枸杞子30g，粳米60g.煮粥食用。有补精血，益肾气之功，对中老年因肝肾阴虚所致之头晕目弦、腰膝痠软、久视昏暗及老年性糖尿病等有一定效用。

48.肉苁蓉粥

「用法」 肉苁蓉30g，粳米60g.煮粥食用。

「功效」 有补肝肾、强身体之功效，还有降压、强心、强壮、增强机体抵抗力等作用。

49.人参固本丸

「用法」 人参、天门冬、麦门冬、生地黄、熟地黄、白蜜等量，蜜制为丸，每丸9g，每服1丸，每日2次。

「功效」 有益气养阴之功，主治气阴两虚，气短乏力，口渴心烦，头昏腰痠.

50.胡桃丸

「用法」 胡桃仁捣膏、破故纸、杜仲、萆解等量，蜜制为丸，每丸9g，每服1丸，每日2次。

「功效」 有补肾气，壮筋骨之功，主治老年人肾气虚衰，腰膝痠软无力。

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