“怎么样老年人不患有白内障？”相信是准备参加国际眼科医师考试的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：

在生活起居时要留意下列五点：

1、维持心情愉快，防止过多心态波动。一些老年人病人患了白内障之后，总担心双眼会瞎，一天到晚忧心忡忡，自身为自己导致很大的精神压力，非常容易使病况加剧。因而，病人应防止过多的心态刺激性和波动，维持心情舒畅，以使全身血气商品流通，提升抗病性工作能力，有益于白内障的平稳和康复治疗。

2、生活起居要规律性，留意合理安排时间，不过度劳累。用眼应以不知不觉中疲惫为度，留意恰当的眼睛疲劳姿态，维持适当的间距，确保灯源充裕等。每用眼1钟头上下，应让双眼释放压力休息一下，如静座、仰望星空或眺望远方等，使双眼获得充足的歇息。除此之外，应尽量减少长期在光源不够的自然环境中阅读文章和工作中。

3、调节膳食结构，适度补充维他命和营养元素。以口味淡、颇具营养成分的食品为宜，特别是在需从食材中摄入充裕的维他命。白内障的造成与结晶的维他命C、B1、谷光甘肽、碳水化合物、一些营养元素的欠缺相关。故应多食含有所述物质的蔬菜水果、新鲜水果、鱼、肉、蛋白质食物、蛋类食品食品等。少食辛辣食物香燥、油腻感之品。中医学觉得，老年白内障多属肾脏精血不足，不可以修养双眼引发，含有刺激性的食物多就会损耗阴精，加剧病况。

中医学有言“食药同源”。平时熬汤、煮茶中就可以添加枸杞子、决明子茶等中药材，还能够用杭白菊煮茶。枸杞子补肾阴虚，决明子茶和杭白菊清热去火。老年白内障病人需要滋补肾脏，病人应在医师具体指导下选择饮食疗法中药材。

4、坚持不懈眼部按摩手法，改进眼周血液循环系统。眼部按摩手法如眼睛保健操等方法，可刺激性像睛明、攒竹、太阳光、翳风、瞳子等穴道，加快眼周血液循环系统，提升房水里的免疫因子，提升目光的自身免疫力，进而减缓结晶浑浊的发展趋势。

5、尽量减少强光照刺激性。强光照非常是自然光紫外光对结晶的危害情况严重，长期性触碰长波紫外线辐射线，可造成漫性低毒性结晶损害，引起或加快白内障的转化成和发展趋势。眼底下恰逢夏天，为防止曝露在明显阳光底下，出门时最好是戴太阳帽或深棕色太阳眼镜。

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