中医根据《黄帝内经》等经典文献，结合长期临床观察和实践经验，将人体体质分为九种基本类型，每种体质都有其独特的生理特征、病理倾向以及相应的调养方法。这九种体质分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
1. 平和质：这是最理想的一种体质，表现为精力充沛，面色红润，睡眠良好，食欲正常。这类人群身体机能协调，不易生病。
2. 气虚质：主要特征是容易感到疲倦无力，少言懒语，声音低微，易出汗，气短。这种体质的人抵抗力较弱，容易感冒。
3. 阳虚质：常见症状包括畏寒肢冷、面色苍白、尿清长等。这类人往往手脚冰凉，喜热怕冷。
4. 阴虚质：阴虚者常表现为手足心热、口干咽燥、皮肤干燥等症状，夜间出汗较多，情绪易波动。
5. 痰湿质：此类体质的人体型偏胖，面部油光满面，容易感到胸闷、疲乏。饮食上偏好甜腻食物，易患糖尿病等代谢性疾病。
6. 湿热质：表现为面色黄暗或有痤疮，口苦舌苔厚腻，大便不畅。这类人多见于南方湿热地区居民。
7. 血瘀质：血瘀体质的人面色晦暗，唇色偏紫，常感胸胁胀痛。女性月经颜色深且夹杂血块。
8. 气郁质：情绪抑郁、焦虑不安是其主要特点。这类人群对环境变化敏感，容易失眠。
9. 特禀质：包括过敏体质和遗传性疾病患者等特殊类型。此类人对外界刺激反应强烈，如食物、药物过敏等。

了解自己的体质对于日常保健非常重要，可以根据不同体质采取相应的调理措施，达到预防疾病、促进健康的目的。在实际应用中，一个人可能同时具有多种体质的表现，因此需要综合分析个人情况，制定个性化的调养方案。