居民如何从生活起居生活习惯新冠肺炎病毒？临床上，新冠肺炎的中医致病邪气性质表现为寒湿疫毒；预防新冠肺炎可以从日常生活起居做起。医学教育网编辑根据《广东省新冠肺炎中医治未病指引》为大家分享中医药知识。

1、避免交叉感染。“虚邪贼风，避之有时”，目前已经清楚，新型冠状病毒会通过飞沫传播、接触传播。因此要尽量减少对周围物体的接触，勤洗手，出门戴口罩，避免到人流密集场所，尽可能减少聚会。按照中国疾控中心（微信公众号“中国疾控动态”）、广东省疾控中心（微信公众号“广东疾控”）发布的相关疫情防控要求、预防指引要求，做好个人卫生防护。

2、避免熬夜，保证充足休息。

3、避风寒，保证头、颈、腰背、下肢的保暖。容易出汗之人，尤其是小朋友，注意出汗之后，如果衣服湿了，应该尽快更换衣服，或者提前垫干毛巾在前胸后背吸汗，保持身体干爽，根据天气与出汗情况及时加减衣物。

4、避免进食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物；慎食寒凉性较强的水果，或可用水果烹热后再食用；食用奶制品应适量，不宜过多；食物宜烹饪制作成易于吸收的形式食用。

5、养成每天定时排便的习惯，尽量保证每天能自然排解大便。

6、保持每日适当活动。疫情期间基本上是居家闭门状态，可以随时进行一些肢体伸展活动或者力量锻炼，行动不便者也应适当活动手脚。年轻人可跳绳、原地高抬腿跳、哑铃等；老年人在居室中可进行深呼吸、太极拳、八段锦、易筋经等锻炼，以身上有微微温热感或微微汗出为佳。

如阳光可照射进家庭居室中，应多到阳光照射区域沐浴阳光。

保持居室卫生清洁，保持空气流通。

为进一步指导广东省充分发挥中医药在防控新冠肺炎疫情中的作用，广东省中医药局委托广东省中医治未病服务控制中心（广东省中医院）组织专家研究制定《广东省新冠肺炎中医治未病指引》，供大众人群、密切接触者参考选用。

阅读原文：

广东省中医药局印发《广东省新冠肺炎中医治未病指引》

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