口腔溃疡是常见的口腔黏膜疾病，给患者带来一定的不适和疼痛感。为了有效缓解口腔溃疡引起的疼痛，可以采取以下几个方面的措施：

1.保持良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，并且使用温和的漱口水清洁口腔，避免刺激性食物如过热、过硬或辛辣的食物。

2.使用含有局部麻醉成分的药物：市面上有许多针对口腔溃疡设计的药膏或者喷雾剂，它们含有的局部麻醉成分能够暂时缓解疼痛感。在医生指导下选择合适的产品，并按照说明正确使用。

3.补充维生素和矿物质：缺乏某些营养素如B族维生素、铁或锌等可能导致口腔溃疡的发生频率增加。适当补充这些营养物质有助于预防和治疗口腔溃疡，但最好先咨询专业医师的意见再进行补充。

4.减轻压力：精神紧张和情绪波动也是诱发因素之一，因此保持心情舒畅、减轻工作生活中的压力对于减少口腔溃疡的出现非常有帮助。

5.避免刺激性物质接触：如烟草烟雾、酒精等可能加重症状，尽量避免这些物质对口腔黏膜造成额外损害。

如果上述方法不能有效缓解疼痛或者溃疡持续时间较长（超过两周），建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。