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传授控烟技巧和方法
| 没有戒烟意愿 | 不干预，自思考，供帮助 |
| 犹豫不决阶段（2020） | 讨论吸烟利弊，启发“自我意识”，允许充分时间考虑是否戒烟，让其产生主动戒烟动机 |
| 准备戒烟阶段 | 获得社会支持，确定问题和困难，如何解决 |
| 正式戒烟阶段 | 行为技巧：推迟、躲避、避免、分心、支持 |
| 认知策略：提醒回忆严重后果 | |
| 替代疗法：尼古丁口香糖 | |
| 药物戒烟：非尼古丁替代疗法，医生指导 | |
| 预防复吸阶段 | 确认造成吸烟高危状态，制定长期预防复吸计划 |
【习题】烟瘾较大的吸烟者常用尼古丁口香糖，这种戒烟技巧为
A.分心
B.避免
C.认知策略
D.替代疗法
E.药物戒烟
『正确答案』D——替代疗法
『答案解析』尼古丁口香糖为替代疗法
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