它们是人体运转的“生命之水”，在代谢、排毒等方面发挥着重要作用。医生教你护好身体里的8种“润滑液”，不让它们影响身体健康。

肝开窍于目，泪液由目内分泌，故称泪为肝之液。长期过度用眼、熬夜会耗伤肝血，引起肝血不足、虚火上炎等，从而导致眼睛干涩、痛痒等症。此外，眼泪还有帮助人们发泄痛苦情绪，助睡眠等功效。

一般情况下的出汗其实是保护人体的一种正常生理现象。通过出汗，人体可以排出多余的水分，驱散热邪，从而达到身体的阴阳平衡。如天气炎热、剧烈活动、饮用热水或食用辛辣等情况后，汗孔会打开，汗出增多可及时泄热以保护人体；而当天寒饮冷和安静夜卧时，汗孔就会关闭，汗出减少，以免损伤阳气。

中医认为，若是白天经常出汗，稍一活动就加重者，称为自汗，多因脾肺气虚引起，常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状。若在睡眠时出汗，醒后自止者，甚至湿透衣被，则称为盗汗，多为阴虚所致。常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠、颧红等症状。

中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

正常的尿液是清晰的淡黄色液体，当尿液颜色突然变化时，可能就是疾病在预警了。

呈红色：尿中可能存在超量红细胞，多由肾病、结石、膀胱肿瘤等引起。

呈白色：颜色类似牛奶，说明尿中有乳糜，多源自丝虫病或淋巴管堵塞。

呈黄色：部分药物会使尿色偏黄；尿色太黄，往往预示着肝胆疾病。

鼻涕正常情况下是无色、透明的，有滋润鼻窍，使其保持畅通，保证呼吸和嗅觉功能正常的功效。中医认为，肺开窍于鼻，肺的津液充盈，出于鼻窍则为涕。在肺的功能正常时，鼻涕润泽鼻窍而不外流。若肺感受外邪，则会出现流清涕、黄涕等异常情况。

就感冒而言，可以通过观察鼻涕的颜色，来初步判断其是感受了风寒还是风热，对证施方以促进感冒的症状早日消除。当外界寒邪伤肺，容易导致风寒感冒，此时会流出凉凉的清鼻涕；如果是风热感冒，就会流出热乎乎的黄鼻涕。

精液质量是评估男性生育能力的基石，正常男性的精液是灰白色或稍带点土黄色。如果颜色发生变化，可能是一些疾病引起的，需要就医。

精液偏黄：禁欲时间较长，精液颜色就会黄些。

呈乳白色：表明生殖道内有炎症，可能是前列腺和精囊发生了化脓性感染。

呈红色：大多是炎症引起的，但生殖系统肿瘤也会导致精液偏红。

血，即血液，是行于脉中，循环流注于全身，具有营养和滋润作用的红色液态物质。如果血流动力不足，血液“供应”跟不上，就会引发健康问题。中医认为血液病之病因与六淫、疫毒、情志、体质、饮食起居、劳伤等密切相关，其发病机理不外正虚、血瘀、热毒交织一起，相互影响。血液不足，常常会四肢无力、记忆力下降，易患心血管疾病。

消化液是指消化器官分泌的辅助消化的液体，包括胃液、胰液、胆汁等。它能有效促进消化，维持人体所需的营养等。

胃酸：乱用某些药物会抑制胃酸分泌，久了可造成癌变。

肠液：贪食寒凉食物，易导致肠液流失。

胆汁：长期不吃早饭会致胆汁长时间储存，并引发胆结石。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样，只有将饮食、运动综合起来并且做到，才能够使我们的身体越来越健康，也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们，不妨赶紧学习起来，记得一定要坚持下去，千万不可半途而废，点击下图系统学习中医养生保健师课程吧！

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