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��康养生】湿困脾胃太伤身,注�这几点,有效防寒湿

雨水是二�四节气中的第二个节气,昭示�气温回�,冰雪�化,万物�动。在这�暖还寒的时候,更需�谨防寒湿,�百姓常说的“春��也是这个��。寒与湿�属阴邪,《黄�内�》云“湿气通于脾�,若湿困脾胃,水湿痰浊便会在体内蓄积�滞致病,易导致消化系统功能障�,女性还易出现带下清稀�月��调等。所以,雨水时节加强防寒�暖��脾除湿很��,�从以下几方��起。

洗头��时�干

洗头之�应�时用热风�干头�。�则水湿留于�际之中,易使湿寒�于头部,时间久了则会由表�里,导致头痛。如头�未干�被冷风�过,更容易�生头痛。此外,最好��在晨起或者临��洗浴,影�阳气的生�和敛�。

淋雨�注�清�

在淋雨涉水��尽快清�,雨水中�能有较多的致病�,皮肤容易过�者易出现斑丘疹,严�的还会出现水疱和肿胀。

多晒太阳

�常晒太阳有助于温补阳气,对阳虚者手脚冰凉的症状有一定改善作用,对于祛除体内湿气也有益处。

�视足浴

俗�说“寒从脚起,湿从下入�,�晚��用热水泡脚,能起到很好的散寒除湿效果。对于女性宫寒等病�还�根�体质特点在专业医师指导下选择�适的�物进行足部�浴。

按�阴陵泉�委中

阴陵泉是足太阴脾�的穴�,能�脾益气,促进脾�化水湿,解决体内有湿或者水肿的问题。�用手指指腹用力点按阴陵泉,�开始�按,至局部有酸胀感为宜。委中穴属足太阳膀胱�,按�此穴有助于�通膀胱�,祛除湿气,还有舒筋通络�散瘀活血�清热解毒的作用。把手掌�热,�回�擦两侧腘�,间断按压穴�,以局部�热�酸胀为宜。

在中国这个拥有几�年文化内涵和养生传统的国度,养生早已作为一�公认的�康生活标志,�仅是中�年人会关注,年轻人�工作压力�日常作�和�良习惯等影�,也越�越�视养生,说已�为席�社会的时尚风潮也�为过。

�西医的��方法一样,�有将饮食��动综�起�并且�到,�能够使我们的身体越�越�康,也会增加我们自身的�疫力。因此朋�们,�妨赶紧学习起�,记得一定���下去,�万���途而废。

养生��

(点击上图了解详情)

以上是医学教育网å°�ç¼–æ•´ç�†çš„“ã€�å�¥åº·å…»ç”Ÿã€‘湿困脾胃太伤身,注æ„�这几点,有效防寒湿 â€�全部内容,想了解更多中医养生ä¿�å�¥å¸ˆè€ƒè¯•知识å�Šå†…容,请点击医学教育网。医学教育网æˆ�立至今已有17年,专注医学考试培训教育,已ç»�为数百万学员æ��供了从业和晋å�‡ç­‰ä¸“业帮助,赢得了广大医学从业人员的认å�¯å’Œä¿¡èµ–,未æ�¥æˆ‘们ä¾�然会为æ¯�一ä½�在医学路上ä¸�æ–­å‰�进的你,æ��供便利的学习资æº�å�Šä¼˜è´¨çš„æœ�务。

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