其实长高这件事，赶早不赶晚，从孩子一出生就要开始操心了。

因为出生后第一年，宝宝就会迎来第一个身高突增期，这也是一生中身高增长速度最快的时期。这一年，平均身长会增加 25 厘米。

关键是长高这件事，七分天注定，三分靠打拼，遗传因素固然重要，但后天的努力也占据到了 30%。

抓住这个黄金期，对娃的身高进行有效干预，最后可能就是 160 厘米和 180 厘米的差距。

抓住 0～3 岁长高黄金期 让孩子赢在身高起跑线

很多家长都是从青春期才开始关注孩子身高的。但事实上，青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。

孩子的第一个长高黄金期——0～3 岁婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。

宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。此后的生长速度将放缓到 5～7 cm，直到青春期。

由此可见，孩子出生后的前三年对于长高来讲是最重要的阶段，对孩子成年后的身高也有很大影响。

做好孩子的身高管理 突破遗传，助力孩子长高高

网络上关于孩子长高的信息鱼龙混杂，不少文章为了推销增高药，扩大家长的焦虑情绪，导致一些家长盲目滥用生长素。

还有不少家长轻信长高偏方，结果却适得其反。

这就像跑马拉松，提前冲刺能暂时领先，但也会提前消耗能量，骨骼发育得太早，骨骺提前闭合，最终反而长不高。

为了帮助更多家长做好孩子的身高管理，我们联合儿科专家马学梅和李璐专门给 0～3 岁孩子的家长制作了《宝宝长高的 36 个秘籍》。

课程会从营养、睡眠和运动等 3 个影响孩子身高最重要的因素来给出详细的长高实操方案。

比如 7～12 月龄的宝宝绝大部分都开始添加辅食了，但也不能够忽略「喝够奶」的重要性，要给宝宝打好身高基础。

在宝宝 1 岁前，每天要保证 600～800ml 奶的摄入。

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