中医有寒从脚起的说法，在寒冷的冬季，很多人都愿意泡泡脚，温暖身体，驱除寒气。

除了驱除寒气，泡脚还可以刺激脚部诸多保健穴位，如涌泉穴、隐白穴、昆仑穴等，可以起到促进气血运行的作用，通过经络作用改善脏腑功能，调理脏腑阴阳，起到“牵一发而动全身”的效果。

百姓常用的泡脚中药大多是辛温散寒类药，如藿香、艾叶、生姜、红花、当归等，但并非所有人都适合。在选择泡脚中药时，要在专业医师指导下，根据中医辨证论治理论，根据不同的症状表现和体质特征选择合适的药物。

寒凝血瘀者多表现为局部怕冷不暖，伴有疼痛麻木症状。可以选择艾叶、红花、当归等温散活血中药。

艾叶辛温，能够散寒止痛，温经理血，对于手脚冰凉的女性，或者受凉后伴有痛经的女性尤为合适。

红花辛偏温，有活血化瘀、温经止痛的作用，对于局部疼痛麻木的人群，或者伴有足部微循环障碍的人群尤为合适。

当归辛温，有养血活血、调经止痛的作用，对于伴有气血两虚或者痛经的人群尤为合适。

外感寒湿者多表现为全身畏寒怕冷，手脚冰凉。可以选择藿香、紫苏、生姜等辛温祛寒中药。

藿香辛温，能够解表祛湿，散寒和中，对于风寒湿痹证患者，以及痰湿体质的人尤为合适。

紫苏辛温，能够疏风解表，理气宽中，对于素来气滞腹胀，或者伴有鼻塞头痛等轻症感冒症状的人群尤为合适。

生姜辛温，温经散寒，解表止呕，对于素有脾胃虚寒、食欲不佳的人群尤为合适。

如果足部有破溃、伤口时不能泡脚，以免引起伤口的反复感染。患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者，也不宜长时间泡脚。孕妇也应慎用中药泡脚，尤其是用具有活血化瘀功效的中药。

在中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样，只有将饮食、运动综合起来并且做到，才能够使我们的身体越来越健康，也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们，不妨赶紧学习起来，记得一定要坚持下去，千万不可半途而废。

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