近期，甲流进入了高发季，不少家长担心不已：孩子的小伙伴发烧感冒了，我们应该如何预防？孩子发烧、嗓子疼该吃什么药？

甲流小流行目前已上热搜，本来甲流高发期是冬季11-12月，平时是低水平流行。但去年冬天孩子居家学习，没有传染的环境，流感疫苗接种水平不如往年。今年2月中旬开学后，小朋友在一起学习、玩耍的时间增加，甲流这个狡猾的病毒就乘虚而入，不少小朋友纷纷中招，在发热患者中，甲流感染占居高位，因甲流有一定的传染性，也属于传染病。

①注意保暖。虽然春姑娘来了，中午气温升至10度以上，但早晚还是偏凉，不要过早减少衣物。这个季节还是可以穿羽绒服、棉袄，活动热了再脱外套，以免孩子遭受风邪和受凉，免疫力下降，给各种病毒、细菌可乘之机。

②注意防护。戴口罩、勤洗手是防护的重要法宝。口罩可以有效防止飞沫传播。阻断传播途径是预防传染病的有效方法之一。流水洗手可以洗掉大量病毒细菌，减少传染源也是预防传染病的重要方式。

③增加营养。让孩子一日三餐营养搭配，适当增加优质蛋白，如肉、蛋、奶。多食用一些富含维C的水果，如橘子、弥猴桃、草莓、柠檬等。最近少给孩子吃太过温燥的食物，如大量牛羊肉、狗肉、韭菜、大枣、桂圆、榴莲等，以免产生内热，增加感染风险。

④注意休息。保证孩子的睡眠时长，中小学生不少于7一9小时。家校合作，适当减少作业量，避免熬夜赶作业。充足的睡眠也是一剂免疫力良方，夜晚睡得香，白天自然精力充沛，活力满满，气血通达。

⑤适当锻炼。春天到了，让孩子们多沐浴阳光，在阳光下奔跑、跳跃，可以提前孩子免疫力。研究表明运动可使中性粒细胞升高，可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞能吞噬身体入侵的病毒。中医常说：正气存内，邪不可干。肌体卫外防御能力增强，能够抵御各种致病病毒和细菌入侵。

⑥多饮水，畅大便。每天保证饮水量，尤其是有呼吸症状的儿童，多喝水，促进体内代谢，加速体内排毒，补充体液丢失。肺与大肠相表里，保证大便通畅，也可以清肺火，防治呼道疾病的发生。

一定要在这期间合理安排，抓住这一“长高黄金期”，错过真的要再等一年！抓住几个关键点，仅靠春天也可以蹿出一年的量。 

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