十月怀胎，成功分娩，完成向妈妈的转变，这本该是件开心的事情，但是很多人还没来得及高兴就遇到了困难——想要纯母乳喂养宝宝，却发现奶水不够。到底怎样才能让母乳源源不断，满足宝宝的需求呢？别担心，下面马上教您科学的催乳方式。

分娩后的第一个小时是首次母乳喂养的最佳时间。即使此时没有奶，也要让宝宝多吮吸。宝宝的吮吸动作会刺激大脑分泌更多的催乳素，以促进乳房产生更多的乳汁。

很多妈妈在生产后喝各种肉汤大补，殊不知在产后前几天，乳腺导管尚未通畅，过多摄入高脂、高蛋白饮食可能会导致乳汁淤积，诱发乳腺炎。

其实，哺乳期妈妈饮食的关键在于补铁、钙和蛋白质，同时避免食用油炸、熏烤、膨化食物、蛋糕、生冷寒凉食物等，还要少喝茶和咖啡。

中医认为，产后缺乳是因为产妇素体气血虚弱，加之产时失血耗气；或是因脾胃虚弱，气血生化不足，以致无以化乳，导致产后乳汁甚少或全无；又或是因肝失条达，气机不畅，气血失调，以致经脉涩滞，阻碍乳汁运行。

产后缺乳的妈妈在饮食及生活调护后仍未明显改善的，可以配合中药汤剂或膏方调理。膏方功效跟汤剂相似，但口感更好，且方便携带。

可选择膻中穴、乳根穴、足三里、少泽穴、太冲穴等，每次按压5秒钟，重复30次，每天1~2次。

按摩上述穴位可以疏肝健脾、活血化瘀、通经行气，以达到促进乳汁分泌的目的。按摩还可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，还能有效疏通乳腺管，预防乳腺炎等乳房疾病。

母乳喂养并没有说的那么可怕，只要提前了解相关知识，大部分妈妈都能顺利母乳喂养，所有的困难都是有方法来解决的。

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