生命早期的脑部营养补充关系着孩子的一生。而有一种营养素与大脑发育密切相关，那就是 DHA 。

DHA 是什么？什么时候开始补 DHA？

DHA 是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸，它对宝宝的神经、视力健康有一定的促进作用。 

在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。

无论是孕期妈妈、哺乳期妈妈还是已过哺乳期宝宝的妈妈，都应该视对 DHA 的补充，补充方式包括食物和补充剂两种方式。

我国居民膳食营养素参考摄入量中（DRIs）也推荐孕期每天 DHA + EPA 的摄入量为 250 mg，其中，DHA 至少 200 mg。

俗话说病从口入，如果成为一名公共营养师，可以关注家庭的营养健康，对于一个家庭的健康，减少疾病的发生比例，作用也是非常大的。用一句夸张些话说，就是“一人学营养，全家都健康”。即使不是为了就业，也可以学习营养知识，成为一名公共营养师。

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