面对越来越大的工作压力，身体开始发出求救信号。

信号一：抵抗力下降！疲惫乏力、口腔溃疡、牙龈出血各种小毛病不断

当压力来临，身体会本能地分泌大量肾上腺素，为接下来的“战斗”做准备，这个过程本身就需要消耗很多营养物质，这时候再熬夜加班不好好吃饭，营养供给跟不上，抵抗力不下降都难。

一旦抵抗力下降，疲惫、乏力、易感冒，口腔溃疡、牙龈出血等各种小毛病，就可能席卷而来。

信号二：肠道敏感！经常性腹泻或便秘

火锅烧烤，吃完第二天立马腹泻；带薪拉屎，努力良久还是颗粒无收；晚饭明明没吃多少，肚子却胀气像皮球……总之一句话，不是在便秘的路上，就是在腹泻的路上。

信号三：睡不好！晚上总失眠，白天没精神

4类典型打工人「睡眠问题」：

一是入睡困难，躺下超过 30 分钟还辗转难眠；

二是睡眠维持困难，虽然睡着了，但中途容易醒来；

三是醒得早，而且醒来后基本很难再睡着；

四是睡眠质量差，虽然睡了一觉，但是醒来后依然觉得疲惫。

出现上面情况的打工人需要注意了，你的身体正在给你发送信号，你应该调整自己的生活习惯和作息。毕竟当身体真正出现大问题的时候，一切就晚了，所以预防疾病，提前对身体情况作于干预就显得十分必要！这也是中医健康管理师提倡的“治未病”的概念。了解自己的身体预防疾病的发生才是关键。一人学习全家收益，学习后可以为家人制定健康档案，为个体和群体健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预。

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