预防秋季腹泻

夏秋交界的季节，人体胃肠道的自然屏障相对偏弱，容易患秋季腹泻。因此要注意胃脘及腹部的保暖；进服清淡易消化的营养食物，并充分注意饮食卫生。

治疗腹泻主要是查明病因，如是细菌感染引起的，可使用抗生素抗菌消炎治疗；如是病毒感染引起的，宜休息好，并补充水分、电解质，防止脱水和电解质紊乱。不吃生冷、油炸和脂肪多的食物。

中医调治腹泻重点在于健脾化湿，可选用藿香正气散、参苓白术丸、补脾益肠丸等中成药对症服用。除此之外，针灸、推拿的方法，对于慢性腹泻也是有非常好的协同治疗作用。

炖苹果含有丰富的鞣酸蛋白，有止泻作用。将大米洗净晾干，用大锅炒至焦黄色，加水煮粥喝，也有止泻作用。也可口服健脾八珍糕，每次２块，或用开水调成糊状，每日2～3次。

预防秋燥症

进入秋季，空气干燥，缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。

秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多疾病，如感冒、疖肿、鼻炎、咳嗽等，因此必须养阴防燥，护津润肺。

饮食上，宜常饮开水、喝粥及蔬菜汤，多吃梨、葡萄、香蕉、银耳等滋润的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

起居上，要做到早睡早起，早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，适当活动，使机体津液充足，精力充沛。若出现“秋燥”状况，要在医生指导下辨别温燥、凉燥、肺燥、肠燥等，对症调治。

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