“自古逢秋悲寂寥”这句诗抒发了悲秋之情，这种情绪不仅存在于诗词中，也是现代社会真实存在的疾病，那就是“秋季抑郁症”。秋季抑郁症是一种季节性疾病，多因秋季昼夜温差逐渐增大，气温突然降低，景象逐渐萧条，情绪低落而引起。

症状表现

秋季抑郁症有抑郁症的典型表现，如情绪低落，精力不济，容易疲劳，兴趣或愉悦感丧失；同时伴有自我评价降低，对前途感到悲伤或绝望，甚至有自残自杀的观念或行为。值得注意的是，秋季抑郁症会伴有睡眠增多、食欲增强及体重增加等症状，这与典型抑郁发作的睡眠减少、食欲减退、体重减轻不同，出现这些症状对于诊断秋季抑郁症有较高的参考价值。如果有以上情况并且持续超过两周的话，就需要警惕秋季抑郁症的发生，一定要及时就医。

《黄帝内经》写道：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”在秋天这种天气清凉风声劲急、地气萧索众物肃明的时节，结合秋季抑郁症的发病特点，应该早睡早起，天亮即醒，使志意安定，从而缓解秋季的肃杀之气，收敛欲浮的神气，使心气平和，心情舒畅。

秋季抑郁不仅可以从调整作息调整，还可以利用食补的方式进行干预，营养对人体的作用也是非常之大的，如果成为一名公共营养师，可以关注家庭的营养健康，对于一个家庭的健康，减少疾病的发生比例，作用也是非常大的。用一句夸张些话说，就是“一人学营养，全家都健康”。即使不是为了就业，也可以学习营养知识，成为一名公共营养师。

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