目前新型冠状病毒肺炎疫情又严重了起来，各地都在严密部署疫情防控工作，中医药在疫情防控救治中发挥了特色与优势。医学教育网小编为大家带来了“【健康养生】气血盈则百病不生！一个动作帮你充盈气血”。

内容来源：中国中医药报

作者：全毅红 湖北省武汉市中心医院中医科

在冬天，人们经常有一个习惯性的动作——搓手。在中医看来，这是一个非常好的充盈气血行为。

中医学认为，气血盈，则百病而不生，气血亏虚，百病皆生。气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。寒为冬季的主气，其致病特点是易损伤人体阳气。人体气血津液的运行，全仰仗一身阳气的温煦推动，阳气受损，则失其正常的温煦气化作用。而搓手这个动作，可通过疏通经络达到调和气血、抵御寒邪的作用。

正确搓手的具体方法是：首先搓手掌，掌心相对，手指并拢相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，双手交换进行；最后搓手指，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。搓手的时间和力度因人而异，手微微发红，自觉双手发热甚至微微汗出即可。

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