“怎样预防脑卒中？”相信是备考社区卫生人员岗前培训的朋友比较关注的事情，为帮助学员朋友们的理解，医学教育网小编整理内容如下：

怎样预防脑卒中？

1、首先要预防高血压。患有高血压的病人发生脑卒中的几率是正常人的6倍，如合并糖尿病，危险性升高至8倍。还有脑血管畸形，脑动脉硬化，脑动脉瘤等均与脑卒中密切相关，有这类危险因素的人，应注意控制血压在一个稳定、安全的范围内。同时考虑用手术或非手术方法治疗血管病变。

2、心脏疾病是引起脑卒中的重要原因。许多患有冠心病、心律失常的病人会突然中风。所以要积极治疗心脏的疾病，并请教医生是否可用一些抗凝治疗。如阿司匹林等，部分研究表明，这可以降低脑卒中的危险性。

3、养成良好的生活方式。戒酒、戒烟、减肥，养成从容的性格，适量运动，低脂饮食，这是预防脑卒中的关键。如果有短暂性缺血发作史，如一次性头痛，耳鸣，肢体麻木，面部感觉异常，言语困难等，就是高危险性信号，这类患者最终发生脑卒中的的可能性是正常人的5-8倍，应该及时找医生治疗，以避免脑卒中的发生。

4、日常生活中如何通过饮食预防脑卒中的发生，脑卒中的防治离不开饮食与营养。通常而言，低盐、低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范脑卒中的诱发。长期摄入过多食盐会降低动脉壁弹性，使人患高血压。有研究发现，单纯减少盐分就可以使得1/3患者的血压降低。摄入低盐、高钾、高钙和高镁的食物能预防高血压，动脉硬化，从而防范脑卒中。

5、冬季注意饮食，冬季是脑卒中发病的高峰期，70％以上的脑卒中发生在冬季。而冬季人们的饮食往往缺乏维生素c的新鲜果蔬，vc具有抗氧化，减少血中纤维蛋白的浓度，具有对心脑血管的保护作用。因此，一个人尽量保持每天的蔬菜不少于500克。

脑卒中是严重危害人类的健康和生命安全的常见的难治性疾病，因此，充分认识脑卒中的严重性，提高脑中风的治疗和预防水平，降低脑中风的发病率，致残率和死亡率有着重大意义。

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