“经常长痤疮怎么办？教你7招消灭它！”相信是准备参加社区卫生人员岗位培训的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：

痤疮是指由于人体内性激素分泌水平失衡，从而导致的一种与毛囊皮脂腺炎症相关的皮肤病。痤疮十分常见，发病率极高，在青少年中发病率可以高达85%.痤疮可以使患者出现脸部以及上颈背部的黑头、粉刺、丘疹、脓疱、结节以及囊肿等多种问题。严重时还可以并发色素沉着、凹陷性瘢痕以及肥厚性瘢痕。痤疮的症状十分明显，因此一定要及时治疗。

那么有哪些方法可以有效地对抗痤疮呢？

1、戒糖

糖分摄入过多的话，很容易影响人体的健康。并且如果摄入了过多的糖分，那么就会加快人体的新陈代谢，从而导致皮脂腺的分泌增多。当皮脂分泌物过多时，就很容易导致痤疮的出现。戒糖不会嫌晚，在痤疮出现之后再进行戒糖的话，也可以起到有效的缓解症状的作用。

2、减少辛辣刺激性食物的摄入

辛辣刺激性的食物对人体皮肤都有着比较大的刺激，很容易引起痤疮的出现。所以想要让痤疮消失的话，一定要减少这类食物的食用。最好要保持比较清淡的饮食，多吃蔬菜以及水果。

3、减少高脂类食物的摄入

痤疮的形成和内火息息相关。而高脂类食物很容易产生大量的热量，导致人体内热加重，从而刺激痤疮的生长，不利于痤疮的恢复。因此如果出现了痤疮，那么要尽量的减少高脂类食物的摄入，尽量少吃奶油等食物。

4、减少使用化妆品

有许多女生在脸上出现痤疮后，会选择用化妆品来进行遮掩，这对痤疮的恢复是非常不利的。化妆品只会暂时的遮挡一下，但很容易加重痤疮本身的问题，因此如果出现痤疮的话，一定要减少化妆品的使用。

5、注意锻炼同时注意防晒

锻炼身体不仅对身体健康有着很大的好处，对皮肤也有着非常好的作用。如果脸上出现痤疮的话，那么注意多运动，多出汗可以有效的起到排毒的作用，加快痤疮的恢复。但运动时一定要注意防晒，严重的日晒很容易使痤疮恶化。

6、注意清洁

出现痤疮的话，一定要注意脸部的清洁。早晨起来、中午休息以及晚上睡前最好都要对脸部进行清洁，如果是油性皮肤并且经常锻炼的话，可以适当的增加洗脸的次数。适当的清洁可以将脸上的灰尘以及污垢清理干净，这对痤疮的恢复得很好的作用。

7、保持良好的生活习惯

良好的生活习惯包含很多，比如保持一个好的心情，保证充分的睡眠，充分的补水。还有一些特别应当注意的，比如避免用手以及头发接触到脸部的皮肤，尤其是出现痤疮的地方。如果是女生的话，可以选择将头发扎起来，从而减少接触。

痤疮的治疗现在是以去脂、杀菌以及消炎为主。除了上述我们在日常生活中可以做到的事外，可以选择进行药物治疗以及物理治疗。比较常见的药物包括过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶、异维A酸等。进行药物治疗的话，一定要按照医嘱进行使用。现在常用的物理治疗方法有果酸疗法、激光治疗以及光动力疗法，通常只有比较严重的痤疮才会采用物理治疗。

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