“生殖健康：临产前每天焦虑到睡不着，怎么办？”相信是准备参加生殖健康咨询师考试的朋友比较关注的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下：

经历了漫长的孕期，度过刚刚怀上一个月的恶心呕吐，早孕反应吃不下的难受，孕中期各种打屁腰痛的劳累，终于迎来了孕晚期。已经36周+了，可是为什么反而更焦虑了呢？

一起来看看，孕晚期的准妈妈，到底都在焦虑啥？

小米妈妈：怎么办？刚刚数胎动，动的少了咋回事？我明明数了好几个区间的时间了，会不会有什么问题啊？

——了解胎动变化，放轻松

胎动每小时三四次为正常

初产妇通常在18-20周时，开始感觉到胎动；经产妇（已生育过孩子的产妇）会更早一些。

不管是孕中期还是孕晚期，正常的胎动都是12小时内不少于30次，平均每小时三四次。

数胎动的具体方法

早晨、中午、晚上各测一次，最好保持左侧卧位，然后将测得的3次胎动数相加，再乘以4，便是12小时的胎动数。

孕晚期胎动会减弱

到了孕晚期，胎儿在子宫内的活动范围相对变小，胎动幅度就会减弱。其实，只要胎动次数正常，胎动强弱并非关键。

胎动减少1/3时就医

如果胎动比平时减少1/3以上，如平时12小时是30次，现在不到20次，就一定去医院就诊。

露露小仙女：已经到第38周了，快要生了吧，啥时候生啊，出现什么情况我就要赶紧拎包去医院啊，真想去医院住着才放心啊！

——清楚临产症状，不慌不忙

见红：见红后一般12-48小时内临产。如果只是“见红”，没有出现宫缩，打算自然分娩的产妇不用着急去医院；如果决定剖腹产，或流出的血呈鲜红且量较多，应尽快去医院。

宫缩：判断是否要生产主要看宫缩，宫缩六七分钟疼一次可就医。如果十几分钟甚至30分钟才宫缩一次，且无其他异常，想自然生产的产妇可继续在家观察。

破水：一旦出现破水，不管有无腹痛、流血等症状，就算是半夜也必须及时去医院，并注意平躺。

叮当猫不是我：怎么办，我怕痛啊，39周了，感觉明天就要进产房了，万一顺产不下来怎么办，万一……

——害怕分娩怎么办

其实这是分娩前恐惧心理。面临生产，更多的是紧张和害怕。其实做好两件事就行

管好自己的事儿

你可以吃好喝好，你可以睡好，这是你自己可以控制的事儿，还可以提前恋呼吸，如吸气时，尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。

别管老天的事儿

至于能不能自然顺产，不用担心，那是老天的事儿，医生会根据实际情况作出判断。

面临生产，老公和家人都是自己最强大的支持，有需求及时寻求他们的帮助，面对老公说出自己的心情，自我调节的同时，有伴侣的支持和安慰，会获得更多的分娩信心。

以上是医学教育网小编整理的“生殖健康：临产前每天焦虑到睡不着，怎么办？”全部内容，想了解更多生殖健康咨询师考试知识及内容，请点击医学教育网。医学教育网成立至今已有15年，专注医学考试培训教育，已经为数百万学员提供了考证、从业和晋升等专业帮助，赢得了广大医学从业人员的认可和信赖，未来我们依然会为每一位在医学路上不断前进的你，提供便利的学习资源及优质的服务。