每日推荐蛋白质摄入量是多少克？

2025-03-21 13:17 正保医学教育网

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根据中国营养学会的建议，成年人每天的蛋白质推荐摄入量为每公斤体重0.8到1.2克。例如，一个60公斤的成年人，其每日推荐蛋白质摄入量大约在48到72克之间。但具体需求会因个人活动水平、健康状况等因素而有所不同，运动员或某些疾病状态下的个体可能需要更多的蛋白质。在实际应用中应根据具体情况调整，并可咨询营养师或医生的意见。

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