春暖花开，新冠肺炎疫情防控也渐渐进入尾声，再没有缩在被窝里偷懒的理由，之前制定的鼠年工作与学习计划是时候好好落实啦！下面医学教育网小编接着为大家分享文章：2020年健康管理师常用养生保健方法考点归纳（下），一起来学习吧！

8、精神养生

精神养生酒是“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志。调神之法包括清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等方面。

9、经络学说：经络是经脉和络脉的总称。

经脉：十二经脉（手三阴经 手三阳经 足三阴经 足三阳经）、奇经八脉、十二经别。

经络作用：联系作用、感应作用、濡养作用、调节作用

10、气的运动：升、降、出、入

气机不调的表现形式：气滞、气郁、气逆、气陷、气脱、气闭等。

11、发病的病因：正气不足是内因；邪气是发病的重要条件

邪气，是病因，可分四类：

1）外感病因：六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）疬气（毒气、疫毒）

2）内伤病因：七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度劳逸（久立伤骨、久行伤筋、久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉）

3）病理产物：

4）其他：外伤、寄生虫、毒邪等

12、辨证论治：又称辨证施治

辩证：通过四诊：望闻问切

13、体质分类：

共9类：平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血淤型、气郁型、特禀型。

15、常用养生保健方法：

1）因时调养：根据四时气候变化，顺时调养；

2）饮食保健：性、味、归经、升降浮沉；和五味，有节制，注意饮食卫生，因时因人而宜；

3）传统运动养生：五禽戏、八段锦、太极拳、太极剑、易筋经、六字诀；

4）经络保健：针，灸，推拿，穴位贴；

5）药物养生：不盲目进补、补勿过偏、辩证进补、盛者宜泻、泻不伤正、用药宜缓；

6）起居调养：和谐自然、起居有常、劳逸适度；

7）娱乐养生：琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏；

8）精神养生：清静养神、立志养德、修身养性，开朗乐观、调摄情绪。

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