在中医理论中，人体健康的关键在于阴阳平衡。阴阳是两个相对立又相互依存的基本概念，它们分别代表了事物的两种基本属性或状态。阴通常与寒冷、湿润、静止等特性相关联，而阳则与温暖、干燥、活动等特性相联系。当人体内的阴阳失衡时，就可能导致各种疾病的发生。因此，通过调节阴阳平衡来保健是非常重要的。
1. 调整饮食：食物也有阴阳之分。一般来说，性温热的食物属于阳，如姜、蒜、羊肉等；而性寒凉的食物则属阴，比如西瓜、梨子、苦瓜等。根据自己的体质和季节变化适当选择食物，可以帮助调节体内的阴阳平衡。
2. 适量运动：适当的体育活动可以促进血液循环，增强身体机能，有助于阳气的生成。但过度剧烈的运动会消耗过多的能量，反而会伤及阴液。因此，应该依据个人的身体状况选择适合自己的运动方式和强度。
3. 作息规律：保持良好的生活作息习惯对维持阴阳平衡同样重要。中医认为“日出而作，日落而息”，建议人们白天多参与户外活动以助长阳气，晚上则应早睡保证充足的睡眠时间来滋养阴液。
4. 情绪调节：情绪波动也会对人体的阴阳产生影响。长期处于紧张、焦虑的状态下会消耗人的精气神，导致体内阴阳失衡。因此，保持乐观积极的心态对于维持身心健康非常重要。
5. 中药调理：根据个人的具体情况，在医生指导下选用合适的中药材进行调养也是一种有效的方法。例如，对于体质偏寒的人可以适当服用一些温补类药材；而对于体质偏热的人来说，则可以选择清热解毒的药物来进行调理。

总之，通过上述方法综合调整，可以使人体达到阴阳平衡的状态，从而实现健康保健的目的。但需要注意的是，在采取任何具体的措施之前最好先咨询专业的中医师，以便获得个性化的指导和建议。