中医认为，人的一生是一个不断变化的过程，不同的年龄段有着不同的生理特点和病理倾向。因此，在预防保健方面，应根据不同年龄段的特点采取相应的措施。
1. 婴幼儿期（0-6岁）：这个阶段的孩子身体娇嫩，脏腑功能未完全发育成熟。中医建议家长注意孩子的饮食营养均衡，避免过冷、过硬的食物；保证孩子充足的睡眠时间；适当进行户外活动以增强体质；同时可以采用小儿推拿等方法来促进气血运行和脾胃消化。
2. 青少年期（7-18岁）：青少年处于生长发育的关键时期。此时应注重心理健康教育，培养良好的生活习惯；加强体育锻炼，提高身体素质；注意饮食结构合理搭配，避免偏食挑食导致营养不良；可用针灸、拔罐等方式调理体质。
3. 成年期（19-60岁）：成年人生活压力大，工作繁忙。这个阶段应该特别关注情绪调节，保持乐观积极的心态；适当参加体育锻炼或养生运动如太极拳等；注意劳逸结合，防止过度劳累对身体造成伤害；可服用一些具有滋补作用的中药来调养身体。
4. 老年期（60岁以上）：老年人由于机体逐渐衰老，容易出现各种慢性疾病。因此，在这个阶段应更加重视健康管理，定期进行体检以早期发现潜在问题；坚持适量运动，保持关节灵活度；注意饮食清淡易消化，多吃富含纤维素的食物；可以使用一些具有延缓衰老功效的中药如人参、枸杞子等。

总之，中医预防保健强调“治未病”，即在疾病尚未发生之前采取措施防止其发生。通过调整生活方式和运用适宜的中医药技术手段，可以在不同年龄段有效提升个体健康水平。