在中医理论中，外邪是指从外界入侵人体的致病因素。根据《黄帝内经》等经典文献记载，外邪主要通过以下几种途径侵入人体：

1.皮毛：是最常见的侵入途径之一，如风、寒、湿等六淫之邪可通过皮肤毛孔进入体内。

2.口鼻：空气中的病原体（包括现代医学所说的病毒和细菌）可以通过呼吸道吸入，或者通过饮食摄入。例如，《素问·至真要大论》中提到：“诸气膹郁皆属于肺”，说明了肺与外界相通，易受外邪侵袭。

3.经络：中医认为人体存在一套复杂的经络系统，外邪可以通过某些特定的穴位或经脉直接进入体内。如《灵枢·经脉》所云：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”

4.情志：虽然不似前三者那样直观，但情绪波动（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）也能影响人体正气的强弱，从而间接导致外邪有机可乘。

5.其他途径：如通过眼睛接触等非传统中医理论中提及的方式也可能成为现代生活中的外邪入侵渠道。

了解这些侵袭途径对于预防疾病和治疗具有重要意义。在临床实践中，应根据患者的具体情况辨证施治，采取相应的防护措施和治疗方法来抵御外邪的侵害。