适应障碍的主要表现包括情绪和行为方面的症状，通常在遭遇生活事件或压力源后的3个月内出现。具体来说，可以表现为以下几个方面：
1. 情绪症状：患者可能会感到悲伤、焦虑或者无助，有时会出现抑郁的情绪。
2. 行为问题：儿童和青少年可能表现出如学校表现下降、逃学、攻击性行为等；成人则可能出现工作或社交功能受损的表现，比如工作效率降低、人际交往困难等。
3. 躯体症状：部分患者可能会有睡眠障碍（如失眠）、食欲改变等症状，但这些躯体症状通常没有明显的器质性疾病作为基础。
4. 社交退缩：避免与他人交流，减少社会活动参与度，对日常事务缺乏兴趣或动力。
5. 认知功能受损：注意力难以集中，记忆力减退等认知方面的变化也可能出现。

值得注意的是，适应障碍的症状强度和持续时间相较于重度抑郁症等其他精神疾病较轻，并且一旦压力源解除或者个体学会更好地应对这些压力后，症状往往会逐渐减轻直至消失。如果以上症状严重影响了个人的日常生活和社会功能，则需要寻求专业医生的帮助进行评估和治疗。