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一、刷牙方法
水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作要领为:
1.将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约成45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。
5.刷(牙合)面时,刷毛指向(牙合)面,稍用力作前后来回刷。
二、注意事项
1.刷牙时间 普通人群建议每次刷牙时间至少2分钟。
2.刷牙次数 每天至少要早晚各刷牙1次,晚上睡前刷牙更重要。
3.每个牙面都要刷到,不能遗漏。
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