龋病，也就是我们通常所说的蛀牙或虫牙，是牙齿硬组织逐渐发生破坏的一种疾病。它主要由细菌、食物残渣以及牙齿表面的某些条件共同作用引起。预防和治疗龋病的方法主要包括以下几个方面：
1. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯是最基本也是最有效的预防措施之一。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并且每次刷牙时间不少于2分钟。同时，使用牙线清理牙齿间隙中的食物残渣，减少细菌滋生的机会。
2. 饮食调整：减少糖分摄入对预防龋齿非常重要。尽量避免经常吃甜食或者喝含糖饮料，因为这些会促进口腔内酸性环境的形成，有利于致龋菌生长。多吃富含纤维的食物如新鲜水果蔬菜等，可以刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿表面。
3. 定期检查：建议每半年至一年做一次全面的口腔健康检查，及时发现并处理早期龋病。对于高风险人群（例如儿童、老年人或有特殊疾病的人），可能需要更频繁地接受专业检查和护理。
4. 氟化物治疗：氟可以增强牙齿表面的抗酸能力，并有助于修复初期的小范围脱矿区域。可以通过使用含氟牙膏、漱口水，或者在医生指导下进行局部涂氟等方式来增加牙齿对龋病的抵抗力。
5. 微创修复技术：对于已经形成的较深龋洞，需要及时就医，在去除腐质后采用合适的材料进行填充修复。现在有很多微创治疗方法如激光治疗、树脂粘接等，可以减少对正常牙体组织的损伤。
6. 龋病预防教育：加强个人及家庭成员特别是儿童关于口腔保健知识的学习和实践，提高自我保护意识。

总之，通过上述措施的有效实施，可以大大降低龋病的发生率，并且对于已经存在的问题也能及时有效地得到解决。如果出现牙齿疼痛、敏感等症状时，应尽快就诊于专业的口腔医生处接受诊治。