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运动伤害的预防

运动时和运动后发生的疾病，如运动外伤和急性心血管事件，运动本身可以是一个诱发因素，也可以是一个致病因素，常见的运动伤害是外伤，急性心血管事件造成的损害对健康和生命威胁更大，但实际发生率很低。

1）运动意外伤害的影响因素：大多数与运动有关的意外伤害都受到身体的内在承受能力与外部体力负荷量两方面因素的影响。

2）运动意外伤害的预防和自我保护：运动处方是根据个体身体条件制订的运动锻炼强度、时间、频度和进度的计划，以及为了保证锻炼的安全有效，对运动前、中、后作出相应的自助和医学监督的安排和措施。

3）运动意外伤害的风险和促进健康的效益：运动锻炼可以预防疾病，但也有发生意外伤害的风险，其利弊需要综合权衡，而风险控制的目的是保证利大于弊。采取合理的运动医务监督和预防措施是减少运动有关意外伤害的关键对策。

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