最近很多学员反馈考健康管理师没信心，感觉自己学习进度很慢，怕一遍还没过完就要上考场了。在此提醒大家：疫情影响，今年第一批考试延期，这相当于给大家争取到了更多的备考时间，与其整天焦虑自己学不完，不如抓紧时间多看课多做题，掌握了扎实的知识，就不会临场心慌了，一起加油吧！下面医学教育网小编接着为大家分享文章：健康管理师基础知识第八章高频考点整理（二），一起来学习吧！

6.个体身体活动指导的基本原则（掌握）

①动则有益

②贵在坚持

③多动更好

④量力适度

7.制定个体活动计划应包括的内容（掌握）

①收集基本信息

②确定身体活动目标量

③活动形式

④活动强度和时间

⑤活动进度

8.身体活动伤害的预防措施（掌握）

①锻炼中应注意量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施

②要学习安全注意事项、自我监测运动中不适症状

③应掌握发生意外时的应急处置技能

9.5~17岁儿童和青少年进行身体活动的推荐要点为（掌握）

①每天应当至少进行60分钟中等强度到高强度身体活动

②每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益

③每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动

10.成年人（18~64岁）身体活动建议（掌握）

①每日进行6-10千步当量身体活动

②经常进行中等强度的有氧运动

③积极参加体育和娱乐活动

④维持和提高肌肉和关节功能

⑤日常生活“少静多动”

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健康管理师基础知识第八章高频考点整理（一）

2020年健康管理师教材第七章营养与食品安全考点汇总