人体通过复杂的生理机制来保持体温在一个相对稳定的范围内，这个过程主要涉及产热（增加体内热量）和散热（减少体内热量）。以下是人体维持体温平衡的主要方式：

1.产热机制：

- 基础代谢率：即使在安静状态下，人体会消耗能量进行基本的生命活动如呼吸、心跳等，这过程中会产生一定的热量。

- 骨骼肌收缩：当环境温度较低时，骨骼肌会不自主地发生颤抖或非颤抖性产热。其中，褐色脂肪组织（主要存在于婴儿和儿童中）通过解耦联蛋白UCP1的作用下进行非颤抖性产热，以快速提高体温。

- 激素调节：甲状腺激素、肾上腺髓质分泌的儿茶酚胺等可以增加新陈代谢速度，从而产生更多的热量。

2.散热机制：

- 辐射散热：当皮肤表面温度高于周围环境时，身体会通过辐射方式向外界散发热量。

- 对流散热：空气流动能够加速体表与环境之间的热交换过程，帮助人体降温。

- 蒸发散热：汗液从汗腺排出后，在皮肤表面蒸发过程中带走大量潜热，是人体最重要的冷却机制之一。此外，呼吸时呼出的水汽也能带出部分热量。

- 传导散热：接触较冷物体或液体时，热量会通过物理传导的方式传递出去。

3.调节中枢：

下丘脑中的体温调节中心负责监测并调整上述产热和散热过程。当体温低于正常范围时，它会促进产热活动；反之，则加强散热功能，确保体温保持在适宜水平（约36-37℃）。

综上所述，人体通过精细调控产热与散热的过程来维持恒定的体温，这一过程受到多种因素的影响，并且能够适应不同环境条件。